Como incorporar el ejercicio en tu rutina diaria

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Para incorporar el ejercicio a tu rutina no necesitas una membresía a un gimnasio. Estos tips fáciles te ayudarán a lograrlo.

  • Camina más. Reduce el uso de tu auto. Estaciónalo a unas cuadras de tu destino y camina el resto de la distancia. O usa tu bicicleta para viajes cortos
  • Trabaja en tu jardín. Arrancar hierbas, y cavar hoyos son actividades que te ayudan a fortalecer los músculos.
  • Baila con frecuencia. Pon tu música favorita y baila con tu pareja o tus hijos en tu propia sala. ¡Fortalecerán sus piernas y brazos sin darse cuenta!
  • Usa las escaleras. En el trabajo, tu casa o el centro comercial. ¡Dile adiós al ascensor y usa tonifica tus piernas!
  • Elige salidas activas. En vez de ir con tus amigas a comer, invítalas a recorrer un museo o una parte de la ciudad que no conocían.

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